기억력 향상에 대한 조언을 원하십니까? 다음 팁을 따르십시오.
기억은 당신의 행복과 전반적인 건강에서 필수적인 부분이다.
학습을 평생의 활동으로 만들어 기억력을 높이고 높은 수준을 유지할 수 있다.
이 기사는 당신이 필요로 할 기억력에 대한 약간의 정보를 제공한다.
이러한 전략을 살펴보고 중요한 정보를 잊어버리지 마십시오!
니모닉 장치는 오랜 시간 동안 정보를 기억하기 위한 훌륭한 도구다.
니모닉 장치는 속기가 작가를 돕는 것처럼 무언가를 기억하는데 도움을 주는 자극이다.
당신은 어떤 생각을 흔한 것과 연관시켜 쉽게 기억할 수 있는 방법을 제공한다.
당신이 많은 양의 정보를 배워야 할 때, 당신은 몇몇 다른 지역에서 공부함으로써 이익을 얻을 수 있다.
이것은 당신이 배우고 있는 정보를 당신이 배웠던 장소와 연관시킬 것이기 때문에 효과가 있다.
뇌는 이렇게 기억을 저장한다.
서로 다른 영역에서 학습함으로써, 정보는 더 쉽게 장기 기억 속으로 빠져든다.
만약 여러분이 해야 할 일을 기억하거나 구매하는 데 문제가 있다면, 유명한 장소에 남겨진 스티커 메모는 여러분의 기억을 되살리는 좋은 방법이다.
컴퓨터 모니터나 휴대폰 근처와 같이 자주 눈에 잘 띄는 곳에 두십시오.
이 메모들을 사용하면 중요한 정보를 기억하는데 도움이 될 것이다.
좋은 잠을 자는 것은 중요하다.
장기기억과 단기기억 모두 수면 부족의 영향을 받을 수 있다.
당신의 뇌가 피로로 고통 받고 있을 때, 당신의 기억력은 고통받을 것이다.
기억력을 유지할 수 있도록 충분한 휴식을 취하도록 노력하라.
강한 기억력을 유지하기 위해서는 반드시 사회적 맥락에서 활동적으로 지내야 한다.
이것은 여러분의 정신을 정신 바짝 차리고 집중하도록 도울 것이고, 여러분의 정신을 고양시킬 것이다.
당신이 외롭거나 우울할 때 당신의 뇌세포는 자극을 받지 않을 것이다.
다른 사람들과 대화하는 동안 기억 세포가 강화될 것이다.
기억해야 할 것들을 유머러스한 이미지나 단어로 연결하면 필요할 때 정보를 기억하는데 도움이 될 수 있다.
약간의 유머를 사용한다면, 그 정보는 당신을 더욱 즐겁게 할 것이고, 나중에 그것을 기억하는 것이 훨씬 더 간단할 것이다.
기억 속의 정보를 증가시키는 데 도움이 되는 조언은 당신이 기억하고 기억하고 싶은 개념을 시각화하는 것이다.
만약 여러분이 교과서에서 배우고 있는 정보를 기억하고 싶다면, 사진이나 차트를 기억하기 위한 시각적 자극으로 사용하라.
교재나 다른 출처가 정보를 돕기 위해 제공하는 것 외에도, 이 목적에 부합하는 자신만의 그래픽 자료를 만드는 것을 주저하지 마십시오.
기억력 향상에 도움이 될 책을 구하러 지역 도서관으로 가십시오.
많은 유명한 정신과 의사들이 여러분의 뇌 기능과 기억력을 향상시키는 것을 돕기 위해 책을 썼다.
이 책들에서 여러분에게 주어진 도구들은 여러분이 무언가를 기억하도록 돕기 위해 필요한 것일지도 모른다.
배경에서 악기 또는 클래식 음악을 연주하는 것은 사물을 기억하는 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
클래식 음악은 마음의 안정을 줄 수 있고 기억력 향상에 도움을 줄 수도 있다.
이 음악을 연주할 수 있는 좋은 시간은 아마도 촛불도 타고 있는 편안한 목욕탕이다.
스트레스는 당신을 잊게 만들 수 있다.
새로운 정보를 배우려고 하거나 항목이 어디에 있는지 기억해야 할 때는 긴장을 푸십시오.
스스로에게 그 정보를 회상할 충분한 시간을 주고, 화를 내거나 인내심을 잃지 않도록 하라.
뇌가 최상으로 기능하도록 하려면 어유 보조제를 복용해 보십시오.
어유와 같은 오메가3지방이 기억력을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다.
이 보충제를 식단에 첨가하기로 결정하기 전에, 당신은 얼마나 그것이 필요한지 의논하기 위해 의사에게 연락해야 한다.
당신이 공부하고 있는 것을 기억하는 좋은 방법은 기억하기 쉽도록 자료를 포맷하는 것이다.
만약 당신이 정보를 하위 섹션으로 분류할 수 있다면, 당신은 그것을 기억하는 데 더 쉬울 것이다.
당신이 여기서 선택하는 어떤 유형의 조직 시스템으로도 충분할 것이다.
특정 유형의 윤곽일 필요는 없다.
그냥 편한 걸로 해.
뇌 운동을 통해 기억력이 향상될 수 있다.
기억력 향상에 필요한 사실들을 지금 당신이 소유하고 있기 때문에, 그 과정을 시작하는 것은 당신에게 달려 있다.
주어진 정보를 활용해 일상생활에 최대한 활용하면 수년 동안 정신적으로 강해질 수 있다.